¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

El estrés es una reacción natural y adaptativa de nuestro organismo frente a situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. Esta respuesta se origina en el sistema nervioso autónomo y se conoce como la “respuesta de lucha o huida”. Cuando nos enfrentamos a un estímulo estresante, el cuerpo libera hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, que preparan al cuerpo para una acción rápida.

Durante miles de años, esta respuesta de lucha o huida fue vital para la supervivencia de nuestros antepasados, ayudándoles a escapar de peligros reales, como depredadores. Sin embargo, en el mundo actual, el estrés se ha vuelto crónico y omnipresente debido a las demandas constantes de la vida moderna.

El estrés crónico tiene un profundo impacto en el cuerpo y la mente. Puede afectar negativamente el sistema inmunológico, aumentar la presión arterial, provocar insomnio y contribuir a problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión.

Científicos han descubierto que el estrés prolongado puede dañar las células cerebrales y reducir el tamaño del hipocampo, una región del cerebro crucial para la memoria y el aprendizaje. Además, el estrés crónico puede afectar negativamente la plasticidad cerebral, dificultando la formación de nuevas conexiones neuronales.

Aprender a manejar el estrés se ha convertido en una necesidad en el mundo actual. La buena noticia es que existen técnicas y estrategias respaldadas por la ciencia, como la meditación, la respiración profunda y el ejercicio regular, que pueden ayudarnos a contrarrestar los efectos negativos del estrés en nuestro cuerpo y mente.

Este curso te brindará una comprensión profunda de cómo el estrés afecta tu organismo a nivel biológico y te enseñará técnicas respaldadas por la ciencia para gestionarlo de manera efectiva. A medida que adquieras este conocimiento, estarás mejor preparado para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana con calma y resiliencia.

BENEFICIOS DE APRENDER A MANEJAR EL ESTRES

Aprender a manejar el estrés es fundamental para mantener un equilibrio saludable en la vida. Los beneficios de adquirir estas habilidades son abundantes:

• Mejora de la salud física: El manejo adecuado del estrés puede ayudar a reducir la presión arterial, fortalecer el sistema inmunológico y reducir la probabilidad de enfermedades relacionadas con el estrés.
• Bienestar mental: Reducir el estrés contribuye a una mejor salud mental al disminuir la ansiedad y la depresión, y promover una sensación general de calma y equilibrio emocional.
• Mayor claridad mental: El estrés puede nublar la mente y dificultar la toma de decisiones. Aprender a manejarlo puede mejorar la claridad mental y la toma de decisiones informadas.
• Mejora en las relaciones: El estrés crónico puede afectar las relaciones personales. Al reducir el estrés, las relaciones pueden fortalecerse y mantenerse de manera más saludable.
• Aumento de la productividad: El estrés puede dificultar la concentración y la productividad en el trabajo o en las actividades diarias. Al aprender a manejarlo, puedes aumentar tu eficiencia y desempeño.
• Mayor resiliencia: Aprender a manejar el estrés te brinda herramientas para enfrentar desafíos con resiliencia y adaptabilidad, lo que te permite superar obstáculos con confianza.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE PROGRAMA?

Este programa está diseñado tanto para profesionales que buscan mejorar sus habilidades terapéuticas como para aquellos interesados en su crecimiento personal y profesional. Es idóneo para:

• Psicólogos, médicos y trabajadores sociales.
• Terapeutas y coaches comprometidos.
• Individuos en el ámbito de primeros auxilios.
• Voluntarios en labores humanitarias.
• Educadores de todas las disciplinas.

Gracias a la formación online, puedes unirte al aprendizaje en cualquier momento y lugar del mundo, adaptándolo a tu horario y estilo de vida.

Esta versatilidad te permite conciliar tus responsabilidades personales y profesionales mientras obtienes una educación de calidad.

MATERIAL DE ESTUDIO

El alumno dispone de manuales prácticos, ejercicios y videos explicativos para que el aprendizaje sea fácil y eficaz.

EVALUACIÓN

El alumno deberá realizar un test online de elección múltiple al final del curso y superarlo con una calificación del 75{3f1a5f369efbf8481ba9f6a751a42050246c88bc2194ef98ade5b9b3f5489206}.

No se podrá recibir la titulación correspondiente sin haber superado esta evaluación.

La formación online ofrece flexibilidad, comenzando en cualquier momento y desde cualquier lugar del mundo, adaptándose a tus horarios.

• Este programa tiene un precio de 160€

  Una vez completado el formulario de inscripción, podrás proceder al pago utilizando uno de los siguientes métodos:

  • Tarjeta de crédito
  • Paypal
  • Transferencia bancaria

  **Las ofertas o promociones puntuales no son acumulativas.